Charlie Choe - 29 / Jul / 2020
Offline is the new luxury
’s Ochtends als je wakker wordt meteen je laatste appjes beantwoorden in bed, door je timeline van Instagram of Facebook scrollen. Het gevoel dat je net als je telefoon altijd ‘aan’ staat! Ben je op zoek naar minder controle over je telefoon en wil je juist meer genieten van het moment zelf? Wij hebben voor jou een aantal tips zodat je meer in het ‘nu’ leeft.
Kun jij het moment herinneren dat hun telefoon de hele dag uit staat? Voor de meeste mensen is de smartphone een onderdeel in hun dagelijks leven. Zonder telefoon wordt het steeds lastiger om in de samenleving te functioneren. We gebruiken onze telefoon voor social media en e-mail. Maar ook wordt er bijvoorbeeld door de tandarts of sportschool alleen nog per e-mail gecommuniceerd. Zonder telefoon is het vrij lastig om jou persoonlijk te benaderen.
Zet je notificaties uit
De behoefte om op je telefoon te kijken wordt vaak versterkt door het lichtgevende scherm. Drie nieuwe berichten, 15 likes en 2 openstaande e-mails. Door middel van het uitzetten van je notificaties word je minder vaak afgeleid en zul je daardoor ook minder snel naar je telefoon grijpen. Je bepaalt dus zelf wanneer je nieuwe informatie leest, zo verdeel je de signalen in je brein!
Telefoonvrije uren
Ben je van plan om samen met je vrienden, familie of partner gezellig een film te kijken? Zet je telefoon dan op vliegtuigmodus. Je hebt deze toch niet nodig terwijl je film kijkt. Nog beter, zet je telefoon gedurende de duur van de film uit. Dit geldt ook als je een boek leest of de kinderen in bed stopt. Gewoon omdat het kan!
Gebruik een normale wekker
Ook voordat je naar bed gaat heb je al snel de neiging om even snel je appjes te beantwoorden of te scrollen door je Instagram tijdlijn. Voor je het weet ben je 15 min verder, terwijl je eigenlijk je hoofd moet legen om rustig in te slaap te vallen. Dit betekent minder rust, slaap of aandacht voor je partner. En wat heb je nu liever? Nieuwsgierig naar het leventje van een ander of aandacht voor jezelf?
Koop dus een wekker die je op je nachtkastje kan zetten. Laat je telefoon dan ook in een andere ruimte liggen voordat je naar bed gaat. Kies een kleurrijke wekker die past bij jouw slaapkamer, dat ziet er nog leuk uit ook!
