• Vandaag voor 13u besteld, dezelfde dag verzonden
  • Gratis levering vanaf €60, -
  • 14 dagen bedenktijd

Door grote drukte in ons magazijn kan de levering van je bestelling langer duren dan je van ons gewend bent. Onze excuses voor het ongemak.

    Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

    Middagroutines om je productiviteit een boost te geven.

    Nu we allemaal vaker tot alleen maar thuiswerken is het belangrijk dat je zorgt voor je mentale gezondheid. Deze is net zo belangrijk als je fysieke gezondheid. Het helpt je niet alleen beter om te gaan met nieuwe uitdagingen, het geeft ook even een dagelijkse boost aan je productiviteit.

    Middagroutines om je productiviteit een boost te geven.
    Charlie's Favorieten

    Routines geven je dag de structuur die we dagelijks nodig hebben. In tegenstelling tot de ochtend en de avond gebeuren er veel verschillende activiteiten in de middag. Je dag goed afsluiten heeft invloed op een goede nachtrust. Maar wat betekent de juiste middagroutine voor jou?

    De kracht van middagroutine mag zeker niet worden onderschat. Wij geven je graag een aantal tips hoe jij makkelijk gebruik kunt maken van je middagpauze, zodat je weer genoeg energie hebt voor de rest van de (mid)dag en avond.

    1. BEWEGEN

    Sta ieder uur even op en loop dan bijvoorbeeld rond of haal wat drinken (water). Verander regelmatig van houding en neem daarbij een korte pauze. Om de concentratie voor de middag te herstellen helpt het om fysiek even weg te lopen van je laptop. Laat je scherm zo’n 30 min los en ga een stukje buiten wandelen. Je geeft je hersenen de kans om even af te schakelen naar een rustige focus. Door te bewegen in de frisse buitenlucht gaat je hartslag omhoog wat zorgt voor meer zuurstof in je hersenen. Een goede zuurstofopname draagt bij aan voldoende concentratie tijdens je werk.

     

    1. JUISTE VOEDING

    Voeding heeft een grote invloed op de gezondheid van je hersenen. De juiste vitamines en mineralen zorgen voor goede en snelle communicatie tussen zenuwcellen in je hersenen. Wanneer je te weinig van deze stoffen binnenkrijgt, kan dit leiden tot verminderde concentratie. Je kunt bijvoorbeeld avocado’s, noten, blauwe bessen of pure chocolade eten voor een gezonde brein.

     

    1. ONTSPANNING

    Uren achter je bureau zitten is belastend voor je lichaamshouding en ook voor je productiviteit. Plan tijdens je pauze wat lichte oefeningen door je nek en schouders heen en weer te draaien, haal je schouders op tot aan je oren en ontspan je schouders weer terug.

    Door bovenstaande tips dagelijks te gebruiken ervaart je lichaam een extra boost van productiviteit. Je hersenen zullen zich niet alleen beter kunnen concentreren, de dag zal ook meer ontspannen verlopen.

     

    Laat een reactie achter

    What are your experiences? Read or write a review here.

    *Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    * Verplichte velden

    Om niet te vergeten

    Het laatste nieuws op ons blog

    • 5 spannende leesboeken voor oktober
      29 / Sep / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      5 spannende leesboeken voor oktober

    • Maak zelf Marokkaanse muntthee
      19 / Sep / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      Maak zelf Marokkaanse muntthee

    • Waar let je op bij het kopen van een pyjama?
      01 / Sep / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      Waar let je op bij het kopen van een pyjama?

    • Charlies favoriete low energy activiteiten op vakantie
      28 / Jul / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      Charlies favoriete low energy activiteiten op vakantie

    • 5 leuke verwencadeaus voor jezelf
      08 / Jul / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      5 leuke verwencadeaus voor jezelf

    • Vind je rustmomentjes | 5 tips
      03 / Jun / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      Vind je rustmomentjes | 5 tips

    • Yoga voor beginners
      05 / May / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      Yoga voor beginners

    • Charlies Bakery | Koningsdag cupcakes
      25 / Apr / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      Charlies Bakery | Koningsdag cupcakes

    • 5 heerlijke wegkijkseries in maart
      14 / Mar / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      5 heerlijke wegkijkseries in maart

    • Relax je fit
      08 / Feb / 2022

      Charlie Choe - 04 / Feb / 2021

      Relax je fit

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »