• Vandaag voor 13u besteld, dezelfde dag verzonden
  • Gratis levering vanaf €60, -
  • 14 dagen bedenktijd

    Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

    Maak je slaaproutine herfstproof

    Maak je slaaproutine herfstproof
    Charlie's Favorieten

    Maak je slaaproutine herfstproof

    Zoals we onze garderobe herfstproof maken als de zomer voorbij is, zoude we ook onze slaaproutines en slaapkleding moeten veranderen met de seizoenen.

    In het najaar doet ons lichaam het van nature wat rustiger aan. De dagen worden korten en we krijgen minder daglicht te zien. Dit betekent dat ons lichaam deze periode minder melatonine produceert, het bekende slaaphormoon. Om te voorkomen dat jij je tijdens de koude herfstperiode vermoeid voelt, is het belangrijk dat je een goede nachtrust creëert. Een voorbeeld zou kunnen zijn dat je een vast patroon aanhoudt en daarbij 8uur slaapt.

    Tijdens deze 8 uurtjes slaap herstelt je lichaam van alle inspanningen van de dag. Naast regelmatig bewegen en een gezonde maaltijd, is voldoende slaap het belangrijkste voor jouw energie voor de volgende dag. Maar hoe bereid je je het beste voor op de juiste energie:

    Frisse lucht
    Zorg voor een koele slaapkamer met de ideale temperatuur van circa 18,5 graden. De juiste ventilatie door middel van frisse lucht stimuleert een diepere slaap.

    Minder cafeïne
    Ben jij ook zo verslaafd aan koffie of een heerlijke cappuccino? Een warme kop koffie na het diner kun je tijdens de donkere dagen het beste even laten staan. Ons advies is om vanaf 16:00 uur geen cafeïne meer te drinken.

    Wandelen
    Niets is fijner dan een grote wandeling in de frisse buitenlucht. Is het voor jou niet altijd noodzakelijk om de auto te pakken, vervang deze dan door een wandeling. Zo ben jij er zeker van dat je ook tijdens de koude herfstdagen voldoende stappen maakt per dag en de dagelijkse dosis lichaamsbeweging krijgt.

    Om jouw slaaproutine zo comfortabel mogelijk te maken vind je bij Charlie Choe heerlijke nachthemden en pyjamabroeken met bijpassende shirts. Combineer jouw outfit en mix en match erop los!

    Laat een reactie achter

    What are your experiences? Read or write a review here.

    *Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    * Verplichte velden

    Om niet te vergeten

    Het laatste nieuws op ons blog

    • 5 spannende leesboeken voor oktober
      29 / Sep / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      5 spannende leesboeken voor oktober

    • Maak zelf Marokkaanse muntthee
      19 / Sep / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Maak zelf Marokkaanse muntthee

    • Waar let je op bij het kopen van een pyjama?
      01 / Sep / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Waar let je op bij het kopen van een pyjama?

    • Charlies favoriete low energy activiteiten op vakantie
      28 / Jul / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Charlies favoriete low energy activiteiten op vakantie

    • 5 leuke verwencadeaus voor jezelf
      08 / Jul / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      5 leuke verwencadeaus voor jezelf

    • Vind je rustmomentjes | 5 tips
      03 / Jun / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Vind je rustmomentjes | 5 tips

    • Yoga voor beginners
      05 / May / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Yoga voor beginners

    • Charlies Bakery | Koningsdag cupcakes
      25 / Apr / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Charlies Bakery | Koningsdag cupcakes

    • 5 heerlijke wegkijkseries in maart
      14 / Mar / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      5 heerlijke wegkijkseries in maart

    • Relax je fit
      08 / Feb / 2022

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Relax je fit

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »