• Vandaag voor 13u besteld, dezelfde dag verzonden
  • Gratis levering vanaf €60, -

    Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

    Maak je slaaproutine herfstproof

    Maak je slaaproutine herfstproof
    Blog

    Maak je slaaproutine herfstproof

    Zoals we onze garderobe herfstproof maken als de zomer voorbij is, zoude we ook onze slaaproutines en slaapkleding moeten veranderen met de seizoenen.

    In het najaar doet ons lichaam het van nature wat rustiger aan. De dagen worden korten en we krijgen minder daglicht te zien. Dit betekent dat ons lichaam deze periode minder melatonine produceert, het bekende slaaphormoon. Om te voorkomen dat jij je tijdens de koude herfstperiode vermoeid voelt, is het belangrijk dat je een goede nachtrust creëert. Een voorbeeld zou kunnen zijn dat je een vast patroon aanhoudt en daarbij 8uur slaapt.

    Tijdens deze 8 uurtjes slaap herstelt je lichaam van alle inspanningen van de dag. Naast regelmatig bewegen en een gezonde maaltijd, is voldoende slaap het belangrijkste voor jouw energie voor de volgende dag. Maar hoe bereid je je het beste voor op de juiste energie:

    Frisse lucht
    Zorg voor een koele slaapkamer met de ideale temperatuur van circa 18,5 graden. De juiste ventilatie door middel van frisse lucht stimuleert een diepere slaap.

    Minder cafeïne
    Ben jij ook zo verslaafd aan koffie of een heerlijke cappuccino? Een warme kop koffie na het diner kun je tijdens de donkere dagen het beste even laten staan. Ons advies is om vanaf 16:00 uur geen cafeïne meer te drinken.

    Wandelen
    Niets is fijner dan een grote wandeling in de frisse buitenlucht. Is het voor jou niet altijd noodzakelijk om de auto te pakken, vervang deze dan door een wandeling. Zo ben jij er zeker van dat je ook tijdens de koude herfstdagen voldoende stappen maakt per dag en de dagelijkse dosis lichaamsbeweging krijgt.

    Om jouw slaaproutine zo comfortabel mogelijk te maken vind je bij Charlie Choe heerlijke nachthemden en pyjamabroeken met bijpassende shirts. Combineer jouw outfit en mix en match erop los!

    Laat een reactie achter

    What are your experiences? Read or write a review here.

    *Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    * Verplichte velden

    Om niet te vergeten

    Het laatste nieuws op ons blog

    • Maak je slaaproutine herfstproof
      15 / Oct / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Maak je slaaproutine herfstproof

    • Offline is the new luxury
      29 / Jul / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Offline is the new luxury

    • Boeken die je gelezen moet hebben
      04 / Jun / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Boeken die je gelezen moet hebben

    • Gemberthee met honing
      04 / Jun / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Gemberthee met honing

    • Kom tot rust met deze playlist
      24 / Apr / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Kom tot rust met deze playlist

    • Slaapfeestje in de woonkamer
      08 / Apr / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Slaapfeestje in de woonkamer

    • Stay Home with Charlie Choe & Win!
      27 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Stay Home with Charlie Choe & Win!

    • Top 5 Netflix films en series
      26 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Top 5 Netflix films en series

    • Waarom is goede nachtkleding erg belangrijk?
      13 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Waarom is goede nachtkleding erg belangrijk?

    • Wat zegt je slaaphouding over jou?
      13 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 15 / Oct / 2020

      Wat zegt je slaaphouding over jou?

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »