• Vandaag voor 13u besteld, dezelfde dag verzonden
  • Gratis levering vanaf €60, -

Door de coronacrisis is het druk en is de kans dat de bezorging van je bestelling langer duurt.

    Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

    Ontdek je nieuwe ochtendroutine - simpele manieren voor geluk

    Er is een verschil tussen mensen die zich elke ochtend moeten haasten en mensen die hun ochtend bewust organiseren. Het enige wat wij adviseren is de volgende stappen te volgen om ook jou te transformeren in een ochtendmens.

    Ontdek je nieuwe ochtendroutine - simpele manieren voor geluk
    Blog

    Ontdek je nieuwe ochtendroutine

    Wat doe jij zodra je uit je bed stapt? Met een aantal gewoontes die je iedere ochtend effectief herhaalt verschijn jij fris en vol energie op kantoor. Er is een verschil tussen mensen die zich elke ochtend moeten haasten en mensen die hun ochtend bewust organiseren. Het enige wat wij adviseren is de volgende stappen te volgen om ook jou te transformeren in een ochtendmens. Als je je ochtend routine vult met positieve gevoelens en energie zal de rest van de dag ook beter verlopen.

    Meditatie

    Het helpt je om bewust te worden van de gedachten in je hoofd en je aandacht weer terug te brengen naar het moment. Mediteren helpt tegen stress, angst en onzekerheid en bevordert ook jouw concentratie, rust en geluk. Er zijn veel soorten meditatie. Maar in de basis komen ze allemaal op hetzelfde neer. Meer bewustwordingen en controle over de gedachten in je hoofd. Of je nu staand, liggend of lopend mediteert. Het gaat er om dat je comfortabel wordt met de oefeningen en dat je een routine voor jezelf creëert.

    Water drinken

    Door elke ochtend water te drinken, spoel je de schadelijke stoffen uit je lichaam voor een betere stofwisseling. Gedurende de nacht is het lichaam bezig zichzelf te reinigen en te herstellen. In de ochtend water drinken beschermt en hydrateert de belangrijke organen. Het houdt ze gezond en zorgt ervoor dat ze goed blijven functioneren. Perfect voor een energieke start!

    Neem een koude douche

    Een koude douche? Ja, je leest het goed. Koud douchen geeft je een grote hoeveelheid energie. Je lichaam wordt geactiveerd om zich te beschermen. Een van de belangrijkste voordelen van koud douchen is dat je immuunsysteem een boost krijgt en je bloedcirculatie beter wordt. Als je lymfesysteem geblokkeerd is of niet goed werkt kan dit resulteren in infecties en pijn in je gewrichten. Door koud douchen komt er meer flexibiliteit in de lymfevaten. Ook helpt koud douche tegen vermoeidheid en het herstel van spieren te bevorderen. Genoeg voordelen om te starten met douchen onder koud water.

    Begin met een gezond ontbijt

    Het ontbijt is het belangrijkste maal van de dag. Veel mensen slaan in de ochtend hun ontbijt over. Je kunt langer in je bed blijven liggen, maar daarmee doe je jezelf tekort. Een stevig en gezond ontbijt zorgt ervoor dat jij je beter kan concentreren. Het brengt namelijk je spijsvertering op gang en stabiliseert jouw bloedsuikerspiegel. Van beide is wetenschappelijk bewezen dat je gelukkiger en energieker bent.

    Maak een To-Do list

    Sommige dagen zijn drukker dan de andere. In plaats van je druk maken over wat je allemaal nog moet doen, is het beter om jouw prioriteiten die je op een dag wilt doen op te schrijven. Het is een fijne manier om werk en taken in kaart te brengen, te ordenen en rust te geven. Streep taken door die je afgerond hebt en noteer vervolgens nieuwe taken direct in je lijst.

    Laat een reactie achter

    What are your experiences? Read or write a review here.

    *Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

    * Verplichte velden

    Om niet te vergeten

    Het laatste nieuws op ons blog

    • Boeken die je gelezen moet hebben
      04 / Jun / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Boeken die je gelezen moet hebben

    • Gemberthee met honing
      04 / Jun / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Gemberthee met honing

    • Kom tot rust met deze playlist
      24 / Apr / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Kom tot rust met deze playlist

    • Slaapfeestje in de woonkamer
      08 / Apr / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Slaapfeestje in de woonkamer

    • Stay Home with Charlie Choe & Win!
      27 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Stay Home with Charlie Choe & Win!

    • Top 5 Netflix films en series
      26 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Top 5 Netflix films en series

    • Waarom is goede nachtkleding erg belangrijk?
      13 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Waarom is goede nachtkleding erg belangrijk?

    • Wat zegt je slaaphouding over jou?
      13 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Wat zegt je slaaphouding over jou?

    • Ontdek je nieuwe ochtendroutine - simpele manieren voor geluk
      13 / Mar / 2020

      Charlie Choe - 13 / Mar / 2020

      Ontdek je nieuwe ochtendroutine - simpele manieren voor geluk

    Inloggen

    Wachtwoord vergeten?

    • Al je orders en retouren op één plek
    • Het bestelproces gaat nog sneller
    • Je winkelwagen is altijd en overal opgeslagen
    Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergenMeer over cookies »